Men hälsa för mig är en sund själ i en frisk kropp såklart! För mig ser det ut ungefär lite såhär:
För det första så ska man avstå från all alkohol, tobak och droger. (Visst, ett glas vin till maten fungerar ju för dom som får dricka)
Sen älskar jag somsagt att träna och gör det ca 4 ggr/veckan. När jag inte gör det så tar jag ibland en enkel promenad för att inte bara söla framför tv:n. Att röra på sig hjälper mig att sova gott om natten och ger en lite extra energi i vardagen :D
Sen är kosten viktig för mig. Jag tänker på vad jag äter och undviker te.x tomma kolhydrater (vitt bröd, läsk, m.m) Tyvärr så älskar jag choklad och glass i mängder och självklart kan man äta de! Men kanske inte varje dag som jag ibland kan göra... heheh
En sammanfattning av allt är att träna ca 3 gånger i veckan, äta långsamma kolhydrater istället för dom snabba och tomma, få i dig mängder av frukt och grönsaker för vitaminernas skull och glöm inte att SOVA också! Jag sover ofta 10 timmar per natt... älskar't!
And that's hälsa för mig!
Tack & hej:)
 |
| Träna inte för att äta, ät för att orka träna! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar