Självklart ska du undvika så mycket skräpmat/snabbmat du kan. Ät varierat! Några av dom bästa alternativen som innehåller viktiga ämnen är: lax, avokado, valnötter, ostron, nötter, ägg, spenat, linser, ärtor, keso, fågel, blåbär, sötpotatis, och såklart en massa mer....
Dom flesta vitaminer, antioxidanter och mineralämnen får du i dig genom en ordentlig och varierad kost. Men ofta behövs mer än så - kosttillskott
Kosttillskott
Har du järnbrist så måste du ha bra zinkvärde för att kroppen ska ta upp järnet. Och en massa liknande saker... Allt hänger ihop i kroppen. Sök på nätet efter bra kosttillskott! Silica som innehåller kisel och b-vitaminer är det man brukar ta i första hand.
Produkter och verktyg
Använd alltid värmeskydd om du ska använda hårfön och/eller andra plattångar, locktångar osv.
Använd ett milt shampoo och ta lite när du använder de och massor av balsam!
Prova t.ex balsammetoden? Glöm inte att håret slits om du tvättar håret för ofta. Tvätta gärna högst 2-3 ggr/vecka. Borsta aldrig håret när det är blött.
Övrigt
- Sätt upp håret i en hög, lös toffs när du ska sova.
- Massera hårbotten noga när du tvättar de
- Undvik onödigt mycket ''dåliga'' produkter som hårspray, vax, gele m.m.
- Undvik för mycket sol och vind och klorvatten på sommarn. Badmössa är ju perfekt! Haha nej men tvätta håret så snabbt du kan efteråt annars ;)
- Klipp dig regelbundet hos frisören
- Tänk på att färgning (speciellt blekning) sliter sjukt mycket på håret. Använd hellre toning :)
 |
| Mitt hår 2011, åh jag var så nöjd då! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar